A propos
des cours

En faisant du Pieds / Poings : Striking : combat debout : coups de poings, coups de pieds, genoux et coudes

• Techniques de coups de poing : uppercut, direct, crochet, back fist, overcut, jump-punch,
• Techniques de coups de pied: side-kick, front-kick, reverse-kick, back-kick, sweeping, hammer kick,
• Techniques de coups de pied retournés : jumping front-kick, jumping side-kick, spinning hook-kick, spinning back-kick, jumping back-kick

Travail de Puissance et enchainements :

Thai Pad, Patte d’ours, Bouclier, Sac, Poire de vitesse :

Travailler la vitesse, la coordination et le timing des coups, développer des réflexes plus rapides, une meilleure précision et une meilleure compréhension des différentes combinaisons de coup

Liaison Debout / Sol et Techniques au Sol :

Clinch :

Une saisie entre les combattants debout pour pouvoir placer des genoux ou des coudes pour que l’adversaire ne fuit pas.

Pendant le clinch il est également possible de placer une soumission ou un takedown.

Takedown :

Le takedown consiste à projeter son adversaire au sol pour passer en grappling. Il existe une multitude de takedown

Grappling :

Le grappling est le combat au sol qui a pour but de tenter une soumission, ou d’immobiliser l’adversaire et de placer des frappes en ground and pound pour viser le knockout.

Ground and pound :

Un adversaire au sol prend le dessus sur l’autre combattant en plaçant des frappes avec ses poings ou ses coudes. Le ground and pound est très dangereux pour celui qui subit surtout s’il ne se défend pas rapidement car le knockout peut très vite arriver.

Soumission :

Le but de la soumission est d’immobiliser l’adversaire et de le faire abandonner. Il existe deux types de soumissions, la première consiste à étrangler l’adversaire.

Et les soumissions articulaires (exemple : la clé de bras)

Un travail de musculation (poids du Corps) couplé d’un travail cardio-vasculaire seront essentiels pour augmenter votre endurance et votre puissance pour un Combat dans la bonne humeur !!!